2025年2月17日
衛教資訊
青光眼知多少？認識這個無聲的視力殺手
在繁忙的現代生活中，我們的眼睛每天都承受著巨大的壓力。然而，有一種眼睛疾病正悄悄地威脅著我們的視力健康 - 那就是青光眼！
今天就讓我們一起了解這個「無聲的視力殺手」吧！
一、認識青光眼
青光眼並不是一個單一的疾病，而是一組會導致視神經損傷的眼睛疾病。簡單來說，我們的眼睛內部有一種稱為「房水」的透明液體在不斷循環，就像小溪流動一樣。但當這個循環系統出現問題，導致眼球內部壓力升高，就會漸漸傷害到視神經，造成不可逆的視力損傷。
二、青光眼的症狀前兆
青光眼的發生通常是「無聲無息」的：
1. 慢性型青光眼：
- 早期幾乎沒有明顯症狀
- 等到發現時，視神經可能已受到嚴重損傷
2. 急性型青光眼：
- 突然性的劇烈眼痛
- 看到燈光周圍出現彩虹環
- 視力突然模糊
- 可能伴隨噁心嘔吐
- 需要立即就醫治療
三、青光眼高風險族群
以下族群要特別注意定期檢查：
1. 40歲以上的朋友
2. 有家族病史的人
3. 高度近視患者（600度以上）
4. 高血壓或心血管疾病患者
5. 長期使用類固醇藥物者
6. 眼壓偏高的人
7. 長期使用電腦者
四、青光眼預防方法
積極預防勝於治療，建議您：
1. 養成定期檢查眼睛的習慣
2. 保持健康的生活作息
3. 適度運動，促進血液循環
4. 控制其他慢性病
5. 工作時注意：
- 每工作30分鐘，休息10分鐘
- 保持適當的螢幕距離
- 維持充足的照明
- 多眨眼睛，避免眼睛乾澀
五、一分鐘青光眼自我檢測
*如果您勾選答案有任一項為「是」，建議您盡快至醫療院所進一步檢查，今後每年做一次眼睛的健康檢查。
六、青光眼治療怎麼做？
一旦確診青光眼，醫師會根據病情嚴重程度，採取不同的治療方式：
1. 藥物治療：
- 眼藥水（最常見的治療方式）
- 口服藥物
2. 雷射治療：
- 適用於部分患者
- 可改善房水引流
3. 手術治療：
- 當藥物治療效果不佳時
- 建立新的引流通道
七、青光眼飲食建議？
青光眼建議攝取的食物：
深綠色蔬菜 菠菜、莧菜等深綠色蔬菜含有豐富的葉黃素和抗氧化物質，能保護視神經健康。
高脂魚類 鮭魚、鯖魚、金槍魚等富含omega-3脂肪酸，可減緩眼壓上升，並維持眼睛健康。
新鮮水果 西瓜、芭樂等多汁水果能幫助維持眼球含水量平衡，有助於穩定眼壓。
全穀類食物 糙米、燕麥富含B族維生素和膳食纖維，可改善血液循環，有助於降低眼壓。
適量堅果 核桃、杏仁等堅果含有維生素E和omega-3，適量食用可保護視神經。
青光眼建議避免的食物：
含咖啡因食品 咖啡、茶、可樂、巧克力等會刺激交感神經，導致眼壓升高。
高鹽分食物 醬油、泡菜、加工肉品等高鈉食物會造成體內水分滯留，使眼壓不穩定。
油炸食品 油條、薯條等油炸物含高油脂，容易引起發炎反應，不利於眼睛健康。
醫師提醒：青光眼一旦造成的視力損傷是無法恢復的，所以早期發現、及時治療特別重要。建議40歲以上的民眾，每年至少進行一次完整的眼科檢查，及早發現眼睛的健康問題。
如果您有任何眼睛不適，或是屬於高風險族群，歡迎至陳晟康眼科進行檢查。讓我們一起守護您的視力健康！
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